Завтрак – это первый прием пищи за день, самый важный и основной. На завтрак не нужно готовить изысков и необычных продуктов. Вполне подойдут блюда из яиц, блюда из творога и любые каши. Именно каши лежат в основании пирамиды здорового питания. Все каши богаты сложными углеводами, которые нормализуют перистальтику кишечника и поддерживают норм уровень сахара и чувство сытости. Если ребенок с утра съест кашу, его мозг будет обеспечен энергией и глюкозой.