С наступлением холодов стоит ввести в рацион продукты, богатые витаминами А, С и Е. Витамин А содержится в печени, рыбе, рыбьем жире, моркови, облепихе, яйцах, сливках, сметане. Витамин Е – в облепихе, печени животных, а также в орехах, злаках, особенно гречке и бобовых. Витамин С есть в лимоне и цитрусовых. Лидер по содержанию витамина С — болгарский перец. К примеру, по данным Всемирной организации здравоохранения, 50% здоровья зависит от образа жизни человека, 20% приходится на наследственность и факторы внешней среды, при этом лишь 10% определяется уровнем развития медицины в стране. Питайтесь правильно и с удовольствием!
# Питание
Программа онлайн-школы Dietpovar включает цикл лекций о правильном питании и управлении весом, индивидуальное консультирование, практические занятия по выбору продуктов и блюд. На занятиях будут рассмотрены основы физиологии питания, жиры, углеводы, белки, вода, витамины и минералы, составление индивидуального рациона и мифы и реальность о питании. По окончании курса Вы научитесь правильно питаться, самостоятельно составлять рацион, сформируете правильные привычки питания и научитесь сохранять и укреплять свое здоровье. Начало занятий запланировано на 06.10.2017.
Статья рассказывает о том, какие напитки вредны для фигуры. В рейтинге особенно вредных напитков находятся алкогольные коктейли, чай и кофе с добавлениями, а также сладкие газированные напитки. Подробно описывается, как именно эти напитки влияют на организм и почему они могут привести к набору лишнего веса.