Перекусы в течение дня необходимы для поддержания работоспособности и обмена веществ на определенном уровне. Идеально - 1 или 2 перекуса в день, не сразу после еды. Перекусов на ночь лучше избегать. В качестве перекуса можно использовать несладкий натуральный йогурт, фрукты, орехи.