С наступлением холодов стоит ввести в рацион продукты, богатые витаминами А, С и Е. Витамин А содержится в печени, рыбе, рыбьем жире, моркови, облепихе, яйцах, сливках, сметане. Витамин Е – в облепихе, печени животных, а также в орехах, злаках, особенно гречке и бобовых. Витамин С есть в лимоне и цитрусовых. Лидер по содержанию витамина С — болгарский перец. К примеру, по данным Всемирной организации здравоохранения, 50% здоровья зависит от образа жизни человека, 20% приходится на наследственность и факторы внешней среды, при этом лишь 10% определяется уровнем развития медицины в стране. Питайтесь правильно и с удовольствием!