«Правила» обеда.
Обед должен быть самой насыщенной трапезой дня. На него приходится приблизительно 45% от всей дневной нормы калорий. Как и завтрак, он должен быть сытным, чтобы вы успешно могли завершить трудовой день. Но при этом и перебарщивать не надо, ведь далеко не в каждом офисе есть модные нынче капсулы для сна)))
Обязательные компоненты правильного обеда:
*суп,
*мясо (птица или рыба)
*гарнир в виде овощей или полезных углеводов (гречка, дикий рис). Суп улучшает перистальтику кишечника и помогает насытиться.
Мясо придает сил.
Овощи способствуют перевариванию мяса.
Сложные углеводы помогут протянуть до ужина.
При этом, конечно, нельзя забывать о вкусе еды, ведь обед должен радовать, а не быть просто скучным приемом пищи!
🍴Питайтесь правильно и с удовольствием🍴
#dietpovar #пп #полнценноепитание #здоровыйобразжизни #здоровье #зож #здоровоепитание #питание #сбалансированноепитание #рационпитания #рацион #дневникпитания #healthylifestyle #питаниеженщин #питаниемужчин #кулинарныекурсы #домашнийповар #консультация #питаниедлябеременных #емихудею #пропитание
